Здравствуйте, Настя! Агрессия, раздражение возникают в большинстве случаев тогда, когда человек не может доказать свою правоту. В данном случае вы слышите, что было лучше тогда, когда вас еще не было на свете. Откуда же вам знать, как было, поэтому вы злитесь, так как у вас не хватает аргументов для спора.
Отнеситесь с пониманием к вашей бабушке, она по-своему права. В ее годы была другая молодежь, время было другое, а для нее это самые лучшие годы жизни. Они навсегда останутся в памяти такими, с этим спорить нет смысла.
Первое, что вы можете сделать, чтобы не грубить и не злиться в ответ, попросить, например, бабушку рассказать, как было в ее годы, выслушайте. Пусть ее рассказ для вас будет познавательной историей, а для нее приятным воспоминанием. Во-первых, это позволит уйти от конфликта, во-вторых, поможет развить в себе позитивное отношение к окружающим и уважение к позиции других. Далее вы можете поработать над собой.
1. В момент грубости представляйте себя со стороны. Подумайте, как искажается ваше лицо, как вы выглядите, как начинает страдать ваш организм. Зачем вам это?
2. Подберите для себя упражнения, которые помогут снять накал агрессии. Например, если вы понимаете, что сейчас нагрубите, наберите в рот воды, попробуйте так походить несколько минут или посчитайте до десяти. После этого вам легче будет ответить спокойно. Так вы научите себя сдержанности, очень важному качеству, которое пригодится в жизни.
3. Чтобы агрессия не оседала в вашем теле, необходимо находить время и место для разрядки своих негативных эмоций. Занимайтесь спортом, это снимет напряжение и укрепит ваше здоровье. Выполняйте регулярно упражнения, например, мысленно удаляйте из себя отрицательные эмоции под душем. Представьте, что вода смывает с вас негатив.
Если понимаете, что трудно себя сдерживать, вы становитесь раздражительной и грубите по любому поводу, найдите способ «выпускать пар», вам станет легче. Например, наберите в пакет или сумку пустых бутылок из стекла (найти удобное место), разбейте их камнем или тяжелым предметом. Боксерская груша также может быть хорошим громоотводом.
