— Каждый знает о разрушительном воздействии стресса на организм. Современный человек видит рекламу, предлагающую ему купить различные препараты, позволяющие успешно справляться со стрессом. И у многих появляется впечатление: выпил таблетку — и сразу все прошло. На самом деле, это достаточно сложная реакция организма, возникающая в ответ на внешние и внутренние раздражители. Стресс воздействует на тело и мозг. С ним мы упорно боремся. А на самом деле стресс иногда необходим. Он является защитной реакцией организма и помогает человеку выжить в жизненной ситуации. Тогда говорят — это «конструктивный» стресс, а «разрушительный» — который причиняет вред. Понятно, что одной таблеткой тут не обойтись.
Что же происходит во время стресса с человеком? В некоторых случаях необъяснимым образом возрастает физическая сила. Движения человека становятся быстрыми, а реакция — молниеносной. Это может спасти жизнь.
Причин стресса много. Когда наша жизнь «насыщенная», организм все чаще переключается в режим постоянной защиты. Это и приводит к многочисленным физическим и психическим расстройствам. И тут помогут не таблетки, а консультации психолога и некоторые полезные советы, позволяющие человеку вернуть организм в его обычное состояние.
Во-первых, у вас должно быть такое место, где можно полностью расслабиться и отдохнуть от забот. Это может быть уютная комната в собственной квартире или какое-то место на природе. Старайтесь как можно чаще пользоваться этой возможностью -ежедневно.
Во-вторых, стресс требует интенсивной работы всех систем организма. Так дайте ему поработать в этом режиме. Здесь помогут различные виды спорта. Поверьте, что после физической нагрузки обязательно наступает облегчение.
В-третьих, помните, что стресс может быть причиной ваших внутренних переживаний. Это может быть комплекс вины, негативные впечатления детства и многое другое. Здесь может помочь психотерапия и упорное желание изменить свою жизнь.
