Сделать течение вирусной инфекции более мягким и скорее выздороветь окончательно можно, если следить за питанием и быть физически активным. Как пишет РИА «Новости», именно эти два фактора позволят укрепить лёгкие.
Прежде всего поможет разнообразный рацион. У специалистов нет рекомендаций об определённых диетах. Отмечается, что следует просто обеспечить необходимое количество белка, витаминов и микроэлементов. По словам директора НИИ пульмонологии, академика Александра Чучалина, особенно полезны в таких случаях продукты, богатые омега-3 жирными кислотами. Они способны оказать противовоспалительный эффект за счёт снижения активности тромбоцитов.
Риск тяжёлой формы коронавируса также могут снизить физические нагрузки. По словам учёных, такие занятия повышают уровень молекул-ферментов EcSOD, нейтрализующих окислительный стресс в клетках, что помогает противостоять заболеваниям.
Кроме того, медики советуют отказаться от вредных привычек. В первую очередь речь идёт о курении. Вместо него лучше делать дыхательные упражнения. Медики рекомендуют попробовать грудное и полное, брюшное дыхание, а также метод Бутейко.
По информации РИА Новости.
