Лишний вес появляется не только из-за количества и качества употребляемых продуктов. На набор килограммов влияют и внешние факторы. Об этом в интервью радио Sputnik рассказала кандидат медицинских наук, врач-гастроэнтеролог и диетолог Ирина Бережная.
Человек должен принимать пищу в расслабленном состоянии. При этом не надо смотреть телевизор, не надо слушать музыку. Только так вы поймете всю прелесть еды, получите вкусовые ощущения, насладитесь качеством еды и получите удовольствие. При этом вы едите медленнее и съедаете ровно столько, сколько нужно, – советует специалист.
Она подчеркнула, что люди, которые едят перед телевизором, чаще страдают от избытка массы тела. Не способствует стройности, а главное, здоровью и еда «на бегу» – проглатывание больших кусков и плохое пережевывание не дают ощущения сытости и вредны для желудочно-кишечного тракта.
По материалам «ДОН 24».
