Маргарита Королева, врач-диетолог, обозначила витамины С, А и Е как наиболее часто отсутствующие в организме человека весной, как сообщает РИА Новости.
Она рекомендует добавить необходимый витаминный комплекс в свой рацион под контролем врача.
«Каждому следует иметь свою порцию, возможно, даже биологически активных добавок, чтобы дополнить рацион питания. В основе рациона должны быть натуральные продукты для поддержания всех биохимических и метаболических процессов в организме. В сезон собранные овощи и фрукты часто лишены необходимых питательных веществ, витаминов и минералов из-за индустриального сельского хозяйства. Поэтому важно употреблять витаминно-минеральные комплексы, назначенные врачом. Чаще всего не хватает витамина С, а также витаминов A и E», — отмечает Королева.
Витамины группы A и E поддерживают антитела в организме и играют ключевую роль для клеток.
Диетолог также подчеркивает важность занятий спортом, прогулок на свежем воздухе и получения достаточного сна для восполнения необходимых веществ.
