— Расставание с любимым человеком — это по ощущениям потеря или утрата чего-то очень дорогого и ценного. Иногда мужчине труднее пережить разлуку. Женщина может плакать, жаловаться, а сильный пол с детства слышал: « Ты мужчина, не плачь…» и т. д., и тогда ничего не остаётся, как держать эмоции в себе и стресс снимать алкоголем.
Первое, что вы должны для себя понять, алкоголь — неверный путь. Далее подумайте, окончательно ли вы приняли решение, что отношения закончены? Часто бывает так: молодые люди ссорятся и расстаются, через время мирятся — и так по кругу, да еще и не один раз. Данные отношения, кроме эмоционального истощения, ничего не дают, они не созидательны. Или, например, вы расстались по инициативе девушки, вам тяжело и вы переживаете, но через время девушка передумала. Отношения восстанавливаются, но в этом случае вы попадаете в «зависимость» от ее капризов. Любой конфликт -повод подумать обоим, что же я делаю не так.
Если вы все же расстались, найдите силы пережить стресс, чувство обреченности, внутреннего бессилия.
Во-первых, вы должны позволить себе горевать, не бойтесь показывать эмоции, не стесняйтесь их. Это переживание по силе похоже на утрату близкого. Потребуется время, не спешите, «оплакивайте», но и долго в таком состоянии не следует находиться, чтобы не остаться там навсегда.
Во-вторых, примите новый этап жизни. Все, что происходит, только к лучшему. Возможно, ваша девушка тоже будет счастлив е е именно бе з вас, и она имеет на это право.
В-третьих, в этих отношениях вы получили бесценный жизненный опыт и стали «взрослее». Вы теперь можете создать новые отношения, учитывая свои ошибки, выстраивать их так, как вам видится и всегда хотелось. Но будьте осторожны, не заводите отношения назло партнерше. Для серьезных отношений с другим человеком вам необходимо завершить все стадии переживания горя.
Проделайте упражнение: напишите письмо своей девушке (отправлять его не надо), в котором вы можете ее поблагодарить за полученный бесценный опыт, рассказать о своих переживаниях и т.д. После этого вам станет эмоционально легче.
Займитесь собой, своими делами. Решайте, что вам ближе: занятия спортом или общение с друзьями. Распланируйте день так, чтобы у вас не было времени для тягостных раздумий.
