Интервальное голодание, набирающее популярность как метод коррекции веса, подходит далеко не всем. Ограничения связаны с рисками для физического и психического здоровья. Об этом предупредил врач-гастроэнтеролог «СМ-Клиника» Рушан Исаев в беседе с «Газетой.Ru». Ранее его коллега Наталья Боровская также отмечала, что длительные периоды воздержания от пищи могут впоследствии приводить к набору веса.
По словам Рушана Исаева, интервальное голодание категорически не рекомендуется людям, у которых есть расстройства пищевого поведения или даже только предрасположенность к ним. Жёсткие ограничения по времени приёма пищи могут усиливать тревожность, провоцировать срывы и закреплять нездоровые отношения с едой.
«Не стоит практиковать интервальное голодание людям с расстройствами пищевого поведения или их историей. Жесткое ограничение времени приема пищи может усиливать тревогу вокруг еды, провоцировать переедание и поддерживать нездоровые пищевые привычки», – подчеркнул гастроэнтеролог.
Кроме того, метод противопоказан детям и подросткам, чей организм нуждается в постоянном поступлении энергии и питательных веществ для роста и развития. Не подходит он и для беременных, а также кормящих женщин.
Особую осторожность, по словам врача, следует проявлять людям с сахарным диабетом, принимающим инсулин или сахароснижающие препараты. Длительные перерывы в приёме пищи могут привести к опасному падению уровня глюкозы – гипогликемии.
Не рекомендуется голодание и при некоторых заболеваниях желудочно-кишечного тракта, например, при склонности к болям, изжоге или тошноте на пустой желудок. Длительное отсутствие пищи может спровоцировать обострение.
Врач напомнил, что интервальное голодание не является обязательным условием для похудения. Если человеку комфортно питаться дробно и сбалансированно, при этом контролируя общую калорийность, нет никакой необходимости переходить на строгие временные схемы. Каждый метод должен подбираться индивидуально – с учётом состояния здоровья и образа жизни.
