С 26 мая по 1 июня 2025 года в России проходит Неделя отказа от табака, приуроченная к Всемирному дню без табака 31 мая. Курение остается одной из главных причин предотвратимых заболеваний и смертности в мире. По данным Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ): Ежегодно от последствий употребления табака умирает более 8 миллионов человек, из них 1,2 миллиона – пассивные курильщики.
Курение приводит:
- К риску онкологических заболеваний (рак легких, гортани, пищевода, мочевого пузыря и др.).
- Сердечно-сосудистым патологиям (инфаркты, инсульты, гипертония).
- Хроническим болезням легких (ХОБЛ, эмфизема).
- Ослаблению иммунитета и ускоренному старению.
Как бросить курить?
Отказ от табака – сложный, но достижимый процесс:
- Обратиться за медицинской помощью,врач может назначить никотин заместительную терапию (пластыри, жвачки) или лекарства, снижающие тягу к курению.
- Использовать мобильные приложения и горячие линии. Телефон консультативной помощи по отказу от курения: 8-800-200-0-200 (бесплатно).
- Убрать сигареты, зажигалки, пепельницы.
- Изменить привычки (например, после еды – не курить, а выпить воды или прогуляться).
- Заняться спортом и правильно питаться.
Польза отказа от курения:
- Уже в первые 20 минут после последней сигареты начинается восстановление:
- Через 12 часов уровень CO₂ в крови нормализуется.
- Через 2-12 недель улучшается работа легких и кровообращение.
- Через 1 год риск инфаркта снижается вдвое.
- Через 5-15 лет вероятность инсульта и рака легких приближается к показателям некурящих.
Каждый может внести вклад в здоровое будущее – свое и своих близких.
Если вы курите – попробуйте отказаться от сигарет хотя бы на эту неделю. Если не курите – поддержите тех, кто решил бросить. Присоединяйтесь к Неделе отказа от табака! 31 мая – Всемирный день без табака – отличный повод сделать первый шаг к жизни без вредной привычки!
ГБУ РО «ЦРБ в Миллеровском районе».
