Особенно эти советы актуальны, если вы заметили, что ребенок сильно устаёт, к вечеру становится вялым, успеваемость снижается, постарайтесь правильно организовать его режим дня.
Основа правильного режима – строгое чередование в определенной последовательности элементов режима. При этом в центральной нервной системе ребенка создаются сложные связи, облегчающие переход от одного вида деятельности к другому и выполнение их с наименьшей затратой энергии.
Поэтому необходимо строго придерживаться определенного времени подъема и отхода ко сну, приготовления домашних заданий, приемов пищи, т. е. следовать определенному, установленному режиму дня.
Основные правила правильного режима дня для школьника
1. Чередование труда и отдыха.
2. Регулярный прием пищи.
3.Достаточный по продолжительности сон.
4. Утренняя гимнастика и гигиенические процедуры.
5. Определенное время для приготовления домашних заданий.
6. Максимальное пребыванием на свежем воздухе.
