Если вам нанесли оскорбление, и вы сразу же после этого начнете реагировать, это значит, что ваш обидчик будет праздновать победу. Задумайтесь, зачем предоставлять ему такую возможность! Когда такая картина наблюдается со стороны, то каждый понимает, как глупо выглядят эти двое. Один в силу отсутствия воспитания и выдержки позволил себе оскорбить другого, а второй, настроившись на его разрушительную волну, принял условия его игры. И оба участника страдают одинаково.
Чаще оскорбления получают неожиданно, нет времени отреагировать правильно — позитивно. Больно ранят обидные слова, особенно близких людей, боль проходит прямо в сердце. В такие минуты трудно сосредоточиться, сообразить, что сказать. Но после конфликта приходит «куча» мыслей, а иногда и «куча» планов мести.
А теперь остановитесь, давайте посмотрим на ситуацию как бы со стороны.
Глупо и смешно. На что вы тратите свою драгоценную жизнь! Игнорируйте, научитесь молчать в подобной ситуации.
Вы хозяин своих мыслей! Подумайте, что именно вы управляете собой, а не другие. Представьте себя в роли куклы-марионетки, которую дергают за ниточки, манипулируют ею. Разве это вы? Вам нравится такая участь?
Осознание реальности. Вы четко представляете, что сейчас происходит в ваших мыслях, вы осознаете последствия. Если вы чувствуете в себе некую импульсивность, то есть, например, реакция на оскорбление происходит машинально, так бывает, поработайте над собой, научитесь сдержанности и выдержке.
Переключайте внимание. Подышите глубоко, посчитайте до десяти, походите и так далее. Когда станет легче, и разрушительные мысли злости, обиды, мести потихоньку начнут от вас «отдаляться», попытайтесь переключить себя на позитивную волну. Не вспоминайте обидные слова, говорите себе «СТОП!». Остановите поток печальных мыслей. Попейте чай с лимоном и медом, посмотрите комедию, поиграйте с домашними животными, погуляйте на природе.
