Один-два стакана кваса можно выпивать в день без угрозы для здоровья, считает врач-терапевт медицинской компании СберЗдоровье Даниил Тринц.
Безопасная суточная норма кваса для здоровых взрослых составляет 200–400 миллилитров в день, что соответствует одному-двум стаканам, рассказал Тринц интернет-изданию «Газета.ru». По его словам, желательно, чтобы напиток был комнатной или умеренно прохладной температуры — это позволит избежать спазма сосудов, который может привести к дискомфорту в горле.
Кроме того, врач отметил, что в жаркую погоду не рекомендуется пить квас с высоким содержанием сахара — он хуже утоляет жажду. Для этой цели лучше подойдёт традиционный квас с низким содержанием сахара или чистая питьевая вода.
Кому квас противопоказан
Тринц предупредил, что употребление кваса не рекомендуется:
- людям с сахарным диабетом;
- при хронических заболеваниях желудочно-кишечного тракта;
- беременным и кормящим женщинам;
- при аллергии или индивидуальной непереносимости компонентов напитка.
