— Обида — это чувство, возникающее у человека, когда он считает, что с ним обошлись несправедливо. Она возникает в ответ на доставленное огорчение, насмешку, игнорирование просьбы и т.д. От близкого человека обида намного сильнее. Например, вы ожидаете от членов своей семьи похвалы, а вас начинают критиковать. В итоге получаете «удар» по самооценке. Появляется чувство, что с вами обошлись не так, как вы этого заслужили. Открыто показать свою обиду вы не можете, остаётся поджать губы, молчать, плакать и т.д. Обижающийся человек хочет, чтобы к нему изменили отношение, но открыто об этом не говорит, руководствуется только своими эмоциями, а не разумом. Фактически обида — это гнев, глубоко подавленный и направленный вовнутрь себя. Получается, что обидевшийся наказывает самого себя, обиды накапливаются как снежный ком, и незаметно для себя человек перестаёт радоваться, всегда в плохом настроении. Это чувство многим знакомо, оно очень опасно для здоровья. Важно понимать, что обидой вы не накажете своего обидчика, а только страдаете сами.
Первое, что должны понять, вы сами являетесь автором вашей обиды, проанализируйте то, что вас так сильно задело.
Поймите, это ваша реакция, несбывшиеся мечты и ожидания, никто не может и не должен быть таким, как хотелось бы вам. Вы не можете изменить мир, вы можете изменить свое отношение к ситуации.
Научитесь отпускать обиду, выговариваться. Разговаривайте с тем, кто (по вашему мнению) вас обижает. Если не можете высказать все обиды в лицо, проделайте упражнение: возьмите лист бумаги и напишите письмо обидчику, отправлять его не следует, вам просто станет эмоционально легче.
Тот, кто вас обидел, скорее всего, неособо доволен собственной жизнью. Какие эмоции может вызывать у вас такой человек? Сочувствие и жалость.
Научитесь прощать, живите настоящим, а не прошлым.
