Названы продукты, быстрого снижающие уровень холестерина

Названы продукты, быстрого снижающие уровень холестерина

Ученые назвали три продукта, которые позволяют быстро снизить холестерин в крови. Сообщает РИА Новости со ссылкой на издание Express.

Британский врач Дебора Ли рассказала, что холестерин повышает жирное мясо, колбасы, выпечка, сыры и десерты, но в то же время призвала не отказываться от них, а лишь ограничить их употребление.

Врач посоветовала включить в рацион орехи, оливковое и кунжутное масла, красную рыбу, бобовые, а также мясо птицы

Второе средство для борьбы с холестерином — клетчатка: нерафинированные цельнозерновые продукты такие как черный хлеб, коричневый рис и неочищенные макаронные изделия.

Также для снижения уровня холестерина Дебора Ли порекомендовала употреблять продукты, обогащенные станолами и стеринами — молоко, йогурты и спреды.

Если вы принимаете от 1,2 до 2,4 граммов в день, это может снизить уровень холестерина на десять процентов, — пояснила врач.

По материалам РИА Новости

Автор: Инна Малай

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *


доступен плагин ATs Privacy Policy ©
Skip to content