Самооценка формируется в детском возрасте, когда возможности человека находятся в состоянии развития. Именно по этой причине у взрослого человека она чаще бывает заниженной, когда действительные возможности намного выше, чем личные о них представления. Поговорим о том, как поднять самооценку.
1) Сравнивайте себя только с собой, не следует сравнивать себя с другими. Вокруг вас всегда найдутся люди, которые будут хуже или лучше вас. Вы уникальная личность, найдите свои достоинства и научитесь использовать их в зависимости от ситуации.
2) Перестаньте искать в себе недостатки, известный психолог М. Литвак сказал: «Если вы хотите испортить себе жизнь, станьте совершенным». Принимайте себя таким, какой вы есть, не бойтесь совершать ошибки. Главный принцип -ошибка заставляет выбрать новую стратегию действия, а не опускать руки.
3) Смените круг общения. Наше социальное окружение несет ключевое влияние на понижение или повышение самооценки. Позитивные люди, которые способны дать конструктивную критику, адекватно оценить ваши способности и повысить вашу уверенность, должны стать вашими постоянными спутниками. Старайтесь расширять свой круг общения, каждый день общайтесь с людьми, которые, как вам кажется, успешней вас.
Выполните упражнения:
4) Составьте список ваших желаний и сделайте их реальными целями. Напишите план, что вам нужно сделать для достижения этих целей, и начинайте двигаться в выбранном направлении.
5) После списка целей напишите все ваши позитивные качества, которые вам помогут достичь этих целей. Напишите список качеств и поступков, которые являются преградой к достижению целей.
6) Живите, руководствуясь собственными желаниями. Люди, которые постоянно делают то, что от них требуют другие, никогда не узнают, как поднять самооценку. Они будут следовать чужим целям, живя не своей жизнью.
