Здравствуйте, Вика! Если сказать иными словами, вы боитесь одиночества, от этого испытываете состояние страха и тревоги. Страх одиночества самый распространённый, есть ему противоположность — страх близких отношений. Но какие бы формы страх не принимал, его последствия всегда одинаковы. Эмоциональные нарушения в виде возникновения неуверенности, тревожности, подавленности и т.д. Если образно представить страх, то это некий объект, который не существует в реальности, его нет сейчас, здесь, в настоящее время, но он живет в воображении, это всегда предполагаемое событие.
Корней страха множество, многие уходят в детство.
1. Авторитарные отношения в родительской семье, доходящие до тирании.
2. Негативное психологическое давление. Родители внушали ребенку, что он не может самостоятельно принимать решения в силу своего возраста или он ни к чему не способен, плохой и т.д.
3. Предательство, неудачные отношения в прошлом, например, в подростковом возрасте. Физическое насилие, надругательство. Эти причины носят характер психологической травмы. Испытав раз боль и горечь разочарования, человек сознательно или неосознанно избегает новых отношений или боится быть отвергнутым.
Что можно сделать самому, чтобы преодолеть чувство страха.
1) Займитесь повышением самооценки. Часто при страхе одиночества базовые установки: «Я некрасивая (ый), кому я могу понравиться?», «Я ничего из себя не представляю, зачем я ему (ей)?», «Я — уродина» , «Он (она) на самом деле меня не любит — это ему (ей) только так кажется» и т.д. Поменяйте их на противоположные.
2) Покопайтесь в памяти и вспомните, допустим, трёх человек, которые относятся к вам очень хорошо. Во время приступов неуверенности и приливов страха в отношениях, мысленно концентрируйтесь на этих людях.
3) Доверьте свой страх бумаге. Подробно опишите его, что является источником, какие последствия вас пугают, напишите несколько путей развития ситуации (чем все это может закончиться). Так вам станет легче принять то, чего вы так боитесь.
