— Здравствуйте, Диана. Сложно, ответить на ваш вопрос. Стоит или не стоит быть оптимистом, это решать только вам. В жизни каждого человека бывают «черные полосы». И порой кажется, что лучше уже не будет никогда. Многие ожидают только плохое, а хорошее воспринимают как иллюзию. Счастье, к которому все стремятся, создаем мы сами путем преодоления трудностей и препятствий, изменив отношение к жизни, к конкретной ситуации. Если человек склонен к унынию, лени, осуждению других, раздражителен, его нельзя назвать счастливым, да и общение с ним не принесет никому радости. Предлагаю несколько практических рекомендаций для тех, кто все же хочет быть оптимистом.
1. Научитесь не раздражаться. Гнев, обида и другие отрицательные эмоции лишают наш рассудок здравомыслия. Часто человеку не под силу воспрепятствовать появлению приступа раздражительности, но контролировать свои эмоции способен каждый. Поэтому можно просто переключиться на более приятные мысли, включить любимую музыку, посмотреть фильм, прогуляться.
2. Учитесь брать ответственность за свои поступки. Случился промах, неудача, конфликт — «прекрасно», у вас есть еще шанс, а главное, опыт. Выход есть всегда. Пессимисты склонны искать виновных в своих неудачах, а проблемы надо учиться решать.
3. Общайтесь. Старайтесь окружать себя людьми с оптимистичным взглядом. Они всегда вас поддержат. Путешествуйте, ходите в кино, на выставки. Посещайте социально-психологические тренинги.
4. Улыбайтесь как можно чаще. Помните, что улыбка самый недорогой способ изменить свою внешность и приобрести друзей.
5. Смейтесь по 3-5 минут каждый день. Рекомендую упражнение. В течение нескольких минут прыжки с высоко поднятыми коленями. Поднимайте колени как можно выше к подбородку. Отдохните и повторите снова. Заряд хорошего настроения вам обеспечен. Смотрите смешные и забавные видеоролики в интернете.
6. Делайте добро и становитесь счастливей. Говорите приятные и добрые слова окружающим вас людям, оказывайте посильную помощь тем, кому она нужна в данный момент.
Если вы задумались о том, что неплохо бы для вас стать оптимистом, значит, вы уже на пути к счастью и готовы изменить мир, начиная с себя.
