Это заболевание особенно опасно для пожилых людей, так как значительно повышает риск перелома шейки бедра. Остеопороз — это заболевание, при котором снижается объем костной массы и нарушается ее качество, что делает кости чрезвычайно хрупкими. Недуг может годами никак себя не проявлять, и единственным его симптомом является перелом, который может возникнуть даже при незначительной травме или нагрузке. По статистике каждую минуту в России происходит семь переломов позвонков, а каждые пять минут — перелом шейки бедра.
Остеопороз: факторы риска
Факторы риска развития остеопороза делятся на неуправляемые и управляемые. К первым относятся те, которые невозможно изменить. Это возраст старше 65 лет, женский пол, ранняя менопауза — до 45 лет, наследственная предрасположенность, , длительная иммобилизация (неподвижность) конечности – более 2-х месяцев, а также некоторые эндокринные заболевания. К управляемым факторам риска, которые человек может изменить, относятся: несбалансированное питание, недостаточное потребление кальция и витамина D c пищей, недостаточная двигательная активность, низкая масса тела.
Профилактика остеопороза
Основой профилактики остеопороза является здоровый образ жизни, включающий достаточную физическую активность, рациональное питание с использованием продуктов, богатых кальцием и витамином D, умеренное, нормирование пребывание на солнце, регулярный приём солнечных ванн. Регулярные занятия физкультурой . Эффективной профилактикой остеопороза является включение в рацион продуктов, содержащих кальций и витамин D. Обезжиренное молоко, творог и твёрдые сыры – лучшие поставщики кальция в организм.
Если вы не относитесь к группе риска, это не значит, что данная патология вам не грозит – просто шансы ее развития снижены. Поэтому заниматься профилактикой остеопороза желательно всем.
«ЦРБ в Миллеровском районе»
