Как рассказала заместитель директора по организационной работе Миллеровской ДЮСШ Т.Н. Потапенко, заниматься аквааэробикой рекомендуется в любом возрасте. Сегодня это самое эффективное и популярное средство для тех, кто хочет восстановить здоровье, похудеть и поддерживать себя в тонусе. При этом совсем необязательно уметь плавать. Для таких людей существуют специальные приспособления, помогающие удерживать тело на одном месте. Особенно полезна аквааэробика для людей пожилого возраста, когда серьезные нагрузки противопоказаны. Вода в этом случае снимает напряжение и нагружает мышцы.
Это полезно и тем, у кого проблемы с сердцем. Упражнения по этой системе активно стимулируют кровообращение из-за специфического массажного эффекта воды. По этой же причине полезно заниматься аквааэробикой при варикозе.
Расслабление, которое человек получает в результате подобных занятий, очень рекомендуется для поддержания нервной системы. Это прекрасно снимает стресс.
Как отмечают специалисты, даже активные занятия аквааэробикой не позволяют откладываться молочной кислоте в мышцах. Поэтому боль в них после тренировки чувствоваться не будет.
За одно занятие аквааэробику посещают около десяти человек самой разной возрастной категории. Все проходит интересно и весело. Тренирует инструктор Н.А. Белоногов, окончивший академию физической культуры и спорта при ЮФУ. График занятий: понедельник, среда, пятница с 19 до 20.00 часов. Приходите!
Кроме аквааэробики, можно посещать бассейн во время социального часа, всей семьей или рабочим коллективом. За справками обращаться по телефону 3-04-73.
