Как недостаток, так и избыток калорий в питании несут серьёзные риски для здоровья, заявила главный врач московской поликлиники № 220 Анна Косенкова в интервью РИА Новости.
По словам специалиста, постоянный переизбыток энергии на фоне малоподвижного образа жизни может привести к развитию ожирения, сердечно-сосудистых патологий, сахарного диабета второго типа, заболеваний желудочно-кишечного тракта и проблем с суставами. С другой стороны, хроническая нехватка калорий также опасна: она вызывает истощение (кахексию), дефицит витаминов и микроэлементов, ослабление иммунитета и гормональные сбои.
«Постоянный профицит энергии на фоне низкой физической активности является причиной ожирения, сердечно-сосудистых заболеваний, сахарного диабета второго типа, проблем с желудочно–кишечным трактом и суставами. При недостатке калорий развивается кахексия, дефицит витаминов и микроэлементов, иммунодефицит, а также гормональный дисбаланс», – пояснила Анна Косенкова.
Врач подчеркнула, что универсальной «опасной» цифры калорий не существует. Ключевую роль играет не само количество съеденного, а нарушение равновесия между поступающей энергией и реальными затратами организма.
Согласно данным Росстата за 2025 год, средняя калорийность суточного рациона россиян составила 2558,8 килокалории. Самый высокий показатель зафиксирован в Чеченской Республике – 3834,6 ккал в день на человека, самый низкий – в Республике Алтай (1967 ккал) и Самарской области (1935 ккал).
Таким образом, поддержание здорового баланса между питанием и физической активностью остаётся важнейшим условием профилактики многих заболеваний. Индивидуальный подход с учётом возраста, пола, образа жизни и состояния здоровья поможет избежать как дефицита, так и избытка калорий.
