Как правильно и эффективно худеть рассказало министерство спорта Ростовской области на своем сайте. Сообщает DON24.RU.
В информации развеиваются самые распространенные мифы о похудении.
Например, неправильно заниматься спортом натощак, вопреки распространенному убеждению. Необходимо прислушиваться к своему организму, чтобы не навредить себе.
Второй миф – это исключение углеводов из своего рациона. На самом деле необходимо выбирать медленные углеводы, такие как крупы, цельнозерновой хлеб и фрукты.
Третий миф — если пить много воды, то быстрее похудеешь. Это тоже заблуждение. Вода действительно важна для организма, но не заставит вас похудеть.
Четвертый миф – запрет на прием пищи после 6 вечера. Прибавка в весе не связана со временем приема пищи. Если соблюдать норму калорий, то прием пищи не зависит от времени суток.
По материалам DON24.RU
