— Человек, к сожалению, не вечен, и смерть не смотрит на возраст. Пережить это сложно, горечь утраты на время затмевает все на свете, но жизнь продолжается и необходимо найти силы идти дальше. Как же продолжать этот путь? При потере необходимо пройти процесс горевания. Это особая работа души по принятию мира таким, какой он есть. Для этого необходимо знать особенности стадий горевания и «не застрять» ни на одном из этапов.
Первой реакцией на смерть близкого человека является шок и оцепенение (до девяти дней). Иногда человеку так больно, что его реакции притупляются и внешне он может даже выглядеть равнодушно, «ни слезинки». Это защитная реакция психики от слишком сильных эмоций.
На смену оцепенению приходит стадия принятие смерти как факта, умершего нет рядом, но все же не верится, что это навсегда. Постоянно преследует ощущение, что тот, кто умер, на самом деле находится где-то совсем рядом. Длится эта фаза от девяти до сорока дней.
Когда человек осознает реальность потери, то наступает стадия острого горя (от сорока дней до полугода). Отчаяние «накрывает» с головой, и появляются мысли о бессмысленности жизни, о собственной вине перед умершим, о словах, которые не сказаны. Иногда на этом этапе горюющий человек почти полностью уходит в себя, замыкается, перенимает привычки, походку, жесты, болезни умершего. Пережить все это тяжело, но важно. В завершение этого этапа происходит разрыв старых эмоциональных связей с умершим. Этот процесс длится до года. Потом жизнь постепенно входит в привычную колею. Горе становится не так болезненно, а лишь накатывается волнами. Годовщина смерти обычно является окончанием этого цикла.
На завершающей стадии происходит адаптация и смирение с реальностью. Горе перерождается в светлую печаль и грусть. Важно «не застрять», не заблокировать воспоминания, а пустить образ умершего в свою нынешнюю жизнь, тогда работа горя будет завершена и наступит облегчение. Если горевание проходит нормально, то к концу второго года оно полностью завершается. Это значит, что живые теперь умеют жить без него и могут вспоминать о нем светло.
