После продолжительных каникул тяжело сразу и полноценно включиться в рабочий процесс. Многим знакомо состояние после — праздничной хандры. Праздники хороши тем, что позволяют человеку отключиться от напряженных рабочих будней, найти время для отдыха и радости. Тем не менее они травматичны, из этого состояния приходится выходить, от развлечений переходить к рабочему процессу.
На самом деле в стрессовое состояние мы себя вгоняем сами, во-первых, еще до «каникул». На работе мы часто загружены, не умеем рационально использовать ни рабочее время, ни бюджет.
Во-вторых, отдыхая, нагружаем пищеварительную систему. Любители вкусно поесть и выпить спиртного забывают о том, что во всем нужна мера. В итоге устраивают своему организму не отдых, а дополнительные проблемы — «сбившиеся биоритмы» и лишний вес.
Как преодолеть постпраздничный синдром? В первую очередь необходимо позаботиться о том, чтобы выходные прошли без вреда для организма. Для этого планируйте каждый день. Отдыхайте активно в поездках, на свежем воздухе, займитесь спортом.
Питание сделайте умеренным и по времени, поздно не стоит есть, так как организм перегружается и испытывает стресс. Распланируйте первую рабочую неделю, то чем вы будете заниматься, четко распределите свои дела на ближайшие дни.
