Шейпинг — вид ритмической гимнастики, направленной на изменение форм тела.
Все упражнения системы специально разработаны и направлены на то, чтобы женщина могла сформировать стройную фигуру и поддерживала крепкое здоровье.
Кроме физических нагрузок, шейпинг включает в себя и особую систему питания.
Занятия шейпингом дают ряд положительных результатов: интенсивное жиросжигание, формирование красивого силуэта фигуры по женскому типу, тренировка мышечной массы и выносливости тела, удержание результата похудения, развитие гибкости суставов и ряд других.
Фитнес — это активный образ жизни, гармонично сочетающий в себе занятия спортом и правильное питание. Занятия дарят прекрасное самочувствие и настроение, улучшают внешний вид и укрепляют здоровье.
Плюсы: иммунная система придет в порядок, сон улучшится, внешний вид будет выше всяческих похвал. Вы сможете более эффективно избегать стрессов, увеличится способность к продолжительной работе.
Степ-аэробика — танцевальная аэробика, которая проводится на специальных платформах — «степах». Упражнения очень просты, но эффект впечатляет. Такая аэробика служит эффективным средством для профилактики и лечения артрита, остеопороза, укрепляет мышцы ног и способствует восстановлению коленного сустава после травмы, улучшает форму ягодиц, голеней и бедер. При использовании нетяжелых гантелей укрепляет мышцы груди и плечевого пояса, улучшает работу вестибулярного аппарата.
Тайбо — программа, которая включает в себя движения из таких дисциплин, как бокс, каратэ и тхэквондо, замиксованных с аэробными шагами и дополненных классическими силовыми упражнениями. Будьте уверены: тайбо — это потрясающий вид фитнеса. Он перевернет ваше мироощущение. Кроме улучшения здоровья по всем показателям, у вас проснется бойцовский дух. Кто знает, может, вы откроете для себя удивительный мир единоборств.
Пилатес — серия упражнений для увеличения прочности тела, развития мышц корпуса, улучшения осанки, баланса и координации. Каждое упражнение выполняется с особым вниманием к правильной технике дыхания и контролю брюшных мышц. Благодаря пилатесу вы подтяните мышцы живота, опустите плечи, удлините шею, поднимите грудь и выпрямите осанку. Проводятся групповые тренировки под контролем тренеров-инструкторов.
Приглашаем на занятия всех желающих, неравнодушных к своему здоровью, красивому телу, внешнему виду и отличному настроению. Информацию по интересующим вопросам можно получить по телефону 3-04-73
