Психологическая служба регионального МЧС: на самоизоляции важно слышать друг друга

На недавнем брифинге в Региональном пресс-центре по информированию населения Ростовской области о ситуации по новой коронавирусной инфекции (COVID-19) выступила представитель психологической службы регионального управления МЧС России Юлия Плужникова.

Противоэпидемические ограничения существенно изменили привычный уклад жизни людей, сказались на их психологическом самочувствии. Больше всего люди переживают и тревожатся о собственном здоровье и благополучии близких. Психолог дала несколько важных советов о том, как перестать беспокоится, и строить свою жизнь.

По ее словам, необходимо вставать и ложиться спать в одно и то же время, чётко следовать расписанию завтрака, обеда и ужина, не забывать про гимнастику, чтение, обучение и просмотр нового фильма.

Каждый день перед собой надо ставить задачу узнать что-то новое для себя. К примеру, запомнить сколько-то дат исторических событий, выучить несколько слов на иностранном языке, придумать себе другие интересные задачи.

Рекомендуется поменьше смотреть телевизор, не увлекаться новостями о коронавирусе по всем каналам подряд. Необходимо получать информацию из проверенных источников.

Важно позаботиться и о состоянии близких людей. Важно, чтобы у каждого было личное пространство, чтобы отношения строились на взаимоуважении.

Стоит помнить и о том, что нынешний период – удачная возможность улучшить отношения, в том числе с детьми

 — Обычно мы много времени проводим на работе и внимания детям уделяем совсем недостаточно. А сейчас есть возможность заняться общим делом – от настольных игр до совместного творчества. Это поможет укрепить связь между поколениями семьи, — отметила Юлия Плужникова.

Наш край