Наиболее уязвимыми для ОРВИ и гриппа дети становятся в периоды «межсезонья» и в холодное время года, так как переохлаждение является одним из основных факторов, провоцирующих простуду.
Учащимся рассказали о том, что необходимо регулярно и тщательно мыть руки, принимать водные процедуры, следить за чистотой одежды. Чаще проветривать комнату и делать влажную уборку.
Для профилактики простуды нужно добавлять в еду чеснок и лук – натуральные продукты, содержащие фитонциды, а также овощи, фрукты и ягоды красного, оранжевого и темно-зеленого цвета, содержащие большое количество витамина С. Утренняя зарядка и правильный распорядок дня помогут оставаться бодрым весь день. Лучший способ профилактики гриппа — прививка, она защитит от тяжелой болезни.
Соблюдайте постельный режим, если все-таки заболели. Не стоит приглашать друзей в гости − они могут заразиться. Если началась эпидемия гриппа, нужно избегать поездок в городском общественном транспорте, кинотеатров, торговых центров – мест, где скапливаются люди, среди которых могут быть больные гриппом. Не забывай напомнить об этом родителям.
