Здравствуйте, Ольга! Такая ситуация стандартна. Мало кто умет радоваться жизни.
Счастье не зависит ни от наличия партнера, ни от количества денег. Необходимо понимать, что состояние радости и счастья — это не подарок судьбы, а каждодневная работа над собой. Если с детства ребенок видит, как радуются его родители, взрослым он «обречен» быть счастливым.
Но мир так устроен, что одни умеют быть успешными, а другие нет. А весь секрет кроится внутри каждого, и везение или невезение здесь ни при чём, все зависит от эмоционального состояния, которое испытывает человек. Научиться быть счастливым несложно, главное, захотеть и работать над собой. Рецептов счастья много, но важно почувствовать, что именно дает вам положительные эмоции.
С чего начать?
1. Каждый день сбрасывайте негатив. Вы расстроены или огорчены, произносите это вслух, рассказывайте, какие эмоции вас «распирают».
2. Не торопитесь. Научитесь замечать вокруг себя весь мир. Идете вы по улице — посмотрите на зеленые деревья или искрящийся снег, порадуйтесь, как когда -то в детстве вы восхищались всем, что видели вокруг. Научитесь наслаждаться пением птиц, звуком дождя и т.д.
3. Занимайтесь самообразованием, развивайтесь. Запишитесь на любые кружки или занятия, познавайте новое. У вас будет меньше времени думать о плохом.
4. Живите настоящим, не упрекайте себя за прошлое, его нет в реальности, нет и будущего. Есть только сейчас и сегодня, так и живите здесь и сейчас.
5. Проделайте упражнения: — вспомните ощущение счастья, которое вы когда-либо испытывали. Почувствуйте это состояние изнутри и побудьте с этим немного. Вы увидите, как у вас улучшится настроение, а на лице появится улыбка;
запишите, чему вы радовались в течение дня и чему огорчались. Подумайте, как по-другому можно реагировать на огорчающие вас события.
7. Учитесь извлекать радость, даже из отрицательных событий: что ни произошло, все к лучшему.
С наступающим Новым годом, радости и добра вам!
