С 7 по 13 сентября 2026 года в России проходит Неделя сокращения потребления алкоголя и связанной с ним смертности и заболеваемости. Её цель – напомнить каждому, что трезвость – это норма жизни. Отказ от спиртного помогает сохранить здоровье, ясность ума и долголетие. Выбирая здоровый образ жизни сегодня, мы инвестируем в своё будущее.
Влияние алкоголя на организм
Алкоголь – серьёзный фактор риска, негативно влияющий практически на все системы организма:
- Печень: риск жирового перерождения, гепатита, цирроза.
- Сердце: возможны алкогольная кардиомиопатия, аритмии, повышенный риск инфаркта и инсульта.
- Головной мозг: кислородное голодание клеток, ведущее к снижению памяти и когнитивных способностей.
- Поджелудочная железа: риск панкреатита.
- Желудок и кишечник: ослабление защитной функции слизистой, риск язвенной болезни и онкологии.
Кроме того, алкоголь повышает риски социальных проблем: травматизма, дорожно-транспортных происшествий, бытового насилия и роста преступности.
Как справляться со стрессом без алкоголя
Вместо того чтобы искать утешение в спиртном, можно воспользоваться здоровыми и эффективными способами снятия напряжения:
- обращение за помощью к психологу, психотерапевту или другому специалисту при необходимости;
- хобби и творческие занятия;
- регулярная умеренная физическая активность;
- полноценный сон и соблюдение режима дня;
- общение с близкими;
- прогулки и пребывание на свежем воздухе;
- планирование дел и отдыха.
Когда нужна помощь специалиста
Если человеку трудно самостоятельно отказаться от алкоголя или сократить его употребление, это не повод откладывать обращение за профессиональной помощью. Специалист поможет оценить ситуацию и подобрать подходящую тактику.
Берегите себя! Будьте здоровы!
ГБУ РО «Миллеровская ЦРБ»
